Wielu z nas zaczyna przygodę ze sportem z wielkim zapałem. Kupujemy sprzęt, wyznaczamy cele, ale po kilku tygodniach entuzjazm często słabnie, a my tracimy z oczu to, co najważniejsze: progres. Jeśli chcesz przestać „ćwiczyć na oślep” i zacząć świadomie kształtować swoją formę, musisz zacząć notować.